Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
77 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1406 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 88.74g | Carbs: 184.78g.
Breakfast: Сахар, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Кофе (Растворимый), Хлеб Цельнозерновой, Селянське Молоко 1,5%. Second Breakfast: АТБ Банан. Lunch: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Afternoon Tea: Сильпо Банан, Сахар, Ашан Нут Консервированный , Растворимый Кофе (из Порошка), Селянське Молоко 1,5%, Салтовский Соломка Соленая, Сахар, Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Груша. Dinner: Мясная Лавка Ветчина Натуральная, Сильпо Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Supper: Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Чудова Марка Буряк Варений. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|