Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1484 kcal
|
Fat: 67.15g | Prot: 118.59g | Carbs: 119.83g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Сосиски Филейные, Кофе с Молоком, Минералка, Горчица, Жареное Яйцо. Lunch: Мисо суп из говядины. Dinner: Сметана 20%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лимон, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Snacks/Other: Грейпфрут, Bio Баланс Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Щедрые Хлебцы со Льном, Мясной Союз Паштет Деликатесный из Говяжьей Печени, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лимон. more...
|
|
336 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Худеем за 30 дней - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|