in realtà sarebbero 79,8 kg ma segno 80. Basta. Cut ufficialmente finito. 10% di peso corporeo in 7 settimane spaccate.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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11 Oct 22 by member: L'Ispanico
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Tartaruga tornata in auge 🤣
11 Oct 22 by member: Liftlion
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11 Oct 22 by member: L'Ispanico
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Ehhhh con calma🤣 salgo pian piano
11 Oct 22 by member: Liftlion
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A quante kcal sei stato? Ho paura della risposta 🙈
11 Oct 22 by member: L'Ispanico
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1300 😅
Ho tentato con 300 kcal di deficit più il cardio ma non mi smuovevo (5 mesi) allora ho detto...'fanculo andiamo sul drastico.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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O così o davo la colpa alla tiroide.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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11 Oct 22 by member: W@nderer
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Ma 5 mesi a 1300?? 😳O all'ultimo stallo?
11 Oct 22 by member: L'Ispanico
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Nooo 5 mesi a 2000/2300 con pesi al mattino e pomeriggio 20 minuti di corda. Nulla di nulla.
A 1300 ho fatto 7 settimane. Da 89 a 80. Oddio la prima settimana son solo movimenti di liquidi..però son comunque kg🤣
Quei 5 mesi non li definirei stallo, più che altro inconsistenza mia. Era tutto un... Ma sì la pizza, ma sì lo sgarro, ma sì tanto..ma sì tanto... Infatti non scendevo. Mi son poi rotto le scatole e ho preso in mano la situazione. Non ho mai sgarrato nelle kcal. Mattino i biscotti, la sera la birra ma sempre tutto controllato e infatti... Ho perso kg. Gli unici due "stalli" di peso in queste 7 settimane erano dovuti a una peristalsi pigra, infatti poi tornavo a scendere come da programma.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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Alcuni carichi sono aumentati (petto schiena) altri invariati (tricipiti spalle) mentre bicipiti sono calati comunque di poca roba... Parliamo di 1,5 kg
11 Oct 22 by member: Liftlion
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Beh...ha giocato molto a favore il fatto di fare un lavoro sedentario...non me ne servono tantissime😅 in più avendo orari regolari é tutto più semplice.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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Mah .. oddio pesano relativamente... Come ho detto grazie anche al lavoro tranquillo.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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Beh..pesi e keto non vanno molto d'accordo. Io ho solo calato le kcal ma non ho eliminato nessun macro.
Ho abbassato ovviamente i carbo ma non ho tolto nulla.
Ho perso 10 cm di vita, 4 di cosce e 8 di fianchi.
11 Oct 22 by member: Liftlion
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