Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
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70.3 kg
Lost so far: 48.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2022:
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2559 kcal
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Fat: 72.82g | Prot: 223.06g | Carbs: 250.69g.
Breakfast: Café Expresso. Second Breakfast: Prozis Whey Isolate, Kiwi, GutBio Bebida de Amêndoa, Pingo Doce Go Active Queijo Fresco Batido Magro, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Farelo de Trigo Integral, Cem Porcento Flocos Grossos de Aveia , Cem Porcento Flocos de Cevada Integral. Lunch: Azeite, Molho de Tomate, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Continente Atum Natural , Ovo Cozido, Arroz Basmati (Cozido). Afternoon Tea: Cem Porcento Farelo de Trigo Integral, GutBio Bebida de Amêndoa , Prozis Collagen + Whey, Prozis Manteiga de Amêndoa, Pingo Doce Go Active Queijo Fresco Batido Magro, Canela, Continente Banana. Tea: Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Pão de Mafra. Dinner: Cogumelos Portobello, Sopa de Legumes, Prozis Zero Blue Cheese Dressing , Batata (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Prozis Barra Melty, Continente Miolo de Amêndoa sem Pele, Prozis Lemon-Lime Flavored Syrup, Weetabix Weetabix Original, GutBio Bebida de Amêndoa , Pingo Doce Go Active Queijo Fresco Batido Magro. more...
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2991 kcal
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Exercise:
Reading - 2 hours, Rowing - 5 minutes, Working - 4 hours, Housework - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes, Body Combat - 30 minutes, Body Pump - 24 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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@susana_a_cunha's Weight History
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