Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
88.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
1588 kcal
|
Fat: 40.44g | Prot: 153.58g | Carbs: 147.60g.
Pre-Breakfast: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kevytmaito 1,5%, Ruokokidesokeri, Kahvi, Kevytmaito 1,5%, Ruokokidesokeri, Kahvi. Breakfast: Milbona High Protein Strawberry. Afternoon Tea: Star Nutrition Whey-100. Tea: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Dinner: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Milbona Maasdam Light 16%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Aurajuusto, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Peruna (Kuorineen). more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Gym - 57 minutes, perusaineenvahdunta - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
2. viikko aktiivista salitreeniä takana. Ensimmäisellä viikolla syömisen seurata oli enemmänkin fiilispohjalta, mutta viime viikolla jo paljon tarkemmin seurattuna ja kirjattuna. Keskipainon lasku 1,3 kg / 2 viikkoa lienee ihan siedettävä, 1 kg/viikko tavoitteena.
09 Oct 22 by member: Mis`ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|