|
79.2kg as 20h e dp 8km corrida.
|
80.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1378 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 137.36g | Carbs: 77.68g.
Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango. Dinner: Continente Canja de Galinha , Peito de Frango, Izidoro Fiambre Peito Peru Forno de Lenha. Snacks/Other: Manteiga de Amendoim, Continente Banana, Dovo Clara de Ovo, Lidl Morangos Congelados. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
Isso é desidratação! Pesar em jejum ao levantar e depois de ir ao wc, é o melhor método. Já fiz várias HM e M terminando com até menos 6 kg. Mas depois de uma boa hidratação e recuperação o peso vai ao normal, ou seja, não vai diferir muito do peso anterior ao running, tá?
06 Oct 22 by member: Amdv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
|