Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
63.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1066 kcal
|
Fat: 36.65g | Prot: 91.80g | Carbs: 92.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Помидоры, Мистраль Перловка. Lunch: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Гречка Отварная, Мерси Горький Шоколад, Кофе с Молоком. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Яблоко, Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. more...
|
|
245 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
foreveryouaremystar's Weight History
|