|
Вчера 03.10 затащила мужа на тренировку Bodypump (высокоинтенсивная тренировка со штангой). Он выдохся сразу же, я еще более-менее держалась 😂 Итого тренировка 55 мин + бег 30 мин на дорожке. Шагов 16261 (с беговыми)
|
74.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1726 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 114.81g | Carbs: 129.97g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 5%, Агрокомплекс Варенец . Lunch: ВкусВилл Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 1,8%, Chikalab Chikabar Coconut, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Пшено в Пакетах . Dinner: Ашан Инжир, ВкусВилл Молоко 3,5%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, Агрокомплекс Варенец , Магнит Салат Крабовый с Огурцом. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|