Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2022
|
79.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
2536 kcal
|
Fat: 126.47g | Prot: 109.37g | Carbs: 241.78g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами . more...
|
|
4122 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|