|
今日體重 早上49.2kg
晚上50.0kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第17天。
|
49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1203 kcal
|
Fat: 35.10g | Prot: 47.80g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 家樂福 松井芥末椒鹽, 水煮蛋, 淨斯 山藥杏仁風味粉, 苜蓿芽, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 7-11 晨光嚴選吐司. Lunch: 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 柚子, 全聯 茭白筍, 五木 細關東麵, 淨斯 漢方XO醬, 淨斯 黑豆蔭油膏, 水煮蛋. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a0920792345's Weight History
|