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體脂21.9、體年齡32、BMI20.8,基代1203、內脂3
全皮脂20.4、骨筋29.8、腿28.2、42.8
04:00羊便一些，04:30長期粗便一條
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53.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2022:
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2171 kcal
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Fat: 116.82g | Prot: 107.35g | Carbs: 199.16g.
Breakfast: 全聯 地瓜, Costco 全脂鮮乳, 墨西哥薄餅, Havarti芝士, 荷包蛋, 無籽葡萄, 芭樂, 火龍果, 全聯 鳳梨, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 香蕉, Costco 西洋芹, 全聯 小松菜, 奇亞籽, 全聯 地瓜, Costco 全脂鮮乳. Lunch: Costco 烤雞大腿, 四季豆, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 醫生健康日記 鵝油香蔥, 辣椒粉, iFit 海南雞油拌飯, 煎雞蛋, 炒青菜. Dinner: 煎雞蛋, 白飯, 桂竹筍, 冬粉, 鵝肉, 鵝肝. Snacks/Other: 芭樂, Kirkland 胡桃, 核桃. more...
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1459 kcal
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Exercise:
網球 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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