Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
80.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
3255 kcal
|
Fat: 179.96g | Prot: 86.68g | Carbs: 324.39g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Вдохновение Шоколад Классический, Фанта Фанта Апельсин. Lunch: Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Фанта Фанта Апельсин, Крекеры, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
4250 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|