Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2022:
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1682 kcal
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Fat: 132.23g | Prot: 80.95g | Carbs: 56.28g.
Breakfast: 듀오락 듀오락골드캡슐, Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, 에스프레소 커피, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, Nutiva 코코넛오일. Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 돼지족발, 커피, Ile De France 미니 브리. Dinner: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 달걀, 토마토, 양파, 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯, 새송이버섯. Snacks/Other: 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. more...
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1971 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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