|
Evet arkadaşlar yeniden kilo alarak geri geldim.. bana tatlıyla nasıl baş edeceğimi anlatın lütfen buna ihtiyacım var çünkü onunla ya da onsuz yapamıyorum ve her seferinde yenik düşüyorum ve abartıyorum..
sadece bu da değil verdiğim kiloyu geri alıyorum istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum her seferinde başlıyorum kilolarımı veriyorum ve hooop bianda tekrar yenik düşerek daha fazla almış şekilde buraya geliyorum ne yapıcam bilmiyorum ama tekrar başlamak için burdayım.. 😔😢
|
86 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1499 kcal
|
Fat: 37.24g | Prot: 59.09g | Carbs: 250.43g.
Breakfast: Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Dinner: Erişte, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Ben dengelemeyi öğrendim. Mesela canım çok istedi yedim ya sonraki öğün ya da sonraki gün dikkatli yiyorum. Kilo da veriyorum. Bunun dışında fellas var high protein günlük onu da yiyorum tatlı isteğimi aşşşırı azalttı hiç aramıyorumm. Kendini tamamen kesmek zorunda hissetmezsen bunun bir süreç olduğunu fark edersen tatlıyla da baş edebilirsin inaniyorum yapacağına
29 Sep 22 by member: beggyg
|
İnsülin direnci bende de var ilk kez diyet yaptıgımda bir gazla 25 kilo vermiştim ama şimdi olmuyo ufak bir tatlı krizinden sonra ipler kopuyo daha çok daha fazla derken yine diyet bozuluyo hep başa sarıyo
29 Sep 22 by member: ^Büşra^
|
tartıda düşük olup cılız,celimsiz görünmek mi yoksa yüksek görünüp fit sıkı olmak mı? neticede alnimizda tarti sayimizla gezmitoruz
30 Sep 22 by member: rosaoindda
|
büşra ablacım kilo almana ve geri gelmene şaşırdık mı: HAYIR
30 Sep 22 by member: ummandan
|
merhaba kesinlikle bende bu dertten müzdaripken diyetisyene gittim günlük içtiğim suya kabuk tarçın ve kuru zencefil atıyorum. tarçın gerçekten tatlı isteğimi kesiyor zencefil tok tutuyor. vücud günlük protein ihtiyacını da alabiliyorsa tatlı, yemek v.s saldırı moduna geçmiyor. daha kontrollü hissediyorum bugün 10. gün 0 şeker
30 Sep 22 by member: brosilop
|
Eğer disiplin yoksa başarı diye bir şey yok. Millet yok şunu için zayıflarsınız falan masal anlatıyor. Zayıflatan besin yoktur zayıflamana yardımcı besin vardır. Zor olan her zaman senin yararına olan yoldur. Eğer iradeni güçlendirmeye niyetin yoksa hiç başlama kendine boşuna eziyet edersin.
30 Sep 22 by member: Cenk YLDRM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|