Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
80.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
3193 kcal
|
Fat: 176.45g | Prot: 96.32g | Carbs: 310.74g.
Breakfast: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Фанта Фанта Апельсин. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический. Dinner: Вдохновение Шоколад Классический, Фанта Фанта Апельсин, Вдохновение Шоколад Классический, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
4261 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 16 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|