|
28.09: утром тренировка в зале Bodypump 55 мин, бег на дорожке 45 мин. Шагов за день (с беговыми) 16112
|
74.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
1655 kcal
|
Fat: 32.29g | Prot: 160.42g | Carbs: 172.30g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Parmalat Молоко 1,8%. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Помидоры, Суп куриная грудка с картофелем. Snacks/Other: Ашан Инжир, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. more...
|
steady weight
|