Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
81.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
3390 kcal
|
Fat: 127.68g | Prot: 124.96g | Carbs: 432.96g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Сыворотка, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Плов с Курицей. Lunch: Каравай Сухари с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Dinner: Фанта Фанта Апельсин, Orion Choco Pie Original, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Плов с Курицей. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|