Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2014
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75.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2014:
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1130 kcal
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Fat: 54.64g | Prot: 57.75g | Carbs: 105.19g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Leite Desnatado, Tirolez Queijo Parmesão, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Lunch: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco. Dinner: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Tirolez Queijo Parmesão, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ovo Frito. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Sabor Vital Sequilhos, Tapioca, Queijo Coalho. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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