Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2022
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64.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2022:
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1398 kcal
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Fat: 44.92g | Prot: 102.95g | Carbs: 146.26g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo. Lunch: Hemmer Ketchup Zero, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Dinner: Pão Integral, Ovo. Snacks/Other: Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mel, Morangos, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Pão de Queijo. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
7 dias de dieta.
7 dias sem errar.
7 dias de treino.
A diferença é de 1.400kg, sei que muito desse peso era retenção e inchaço. Mas é muito prazeroso ver resultado de seus esforços.
25 Sep 22 by member: kamyllals
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kamyllals's Weight History
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