Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
3043 kcal
|
Fat: 140.65g | Prot: 124.26g | Carbs: 316.89g.
Breakfast: Песочное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Пирожное Корзиночка, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
4641 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|