|
back on track setelah 2x hamil dan 2x lahiran, waktu hamil sempat nyentuh 69kg (pdhl paling berat dulu 58kg, sblm diet), alhamdulillah semangat defcal dan olahraga ringan skrng udh berangsur2 turun jadi 55kg, semangat gess perjalanan masih panjang🤣🤣
|
55.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
594 kcal
|
Fat: 27.80g | Prot: 25.31g | Carbs: 61.59g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Sania Minyak Goreng, Garam, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah. Dinner: Bakmi GM Bakmi Spesial Gm. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|