Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
81.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
2897 kcal
|
Fat: 133.34g | Prot: 135.49g | Carbs: 288.75g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|