Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2022:
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1994 kcal
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Fat: 157.05g | Prot: 89.06g | Carbs: 69.99g.
Breakfast: Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 듀오락 듀오락골드캡슐, 카누 카누 미니. Lunch: 상추, 김치, 수육, NOW 오메가-3, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕. Dinner: 계피, 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 양상추, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 리코타 치즈, 토마토, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 양파, 샘표 진간장, S&B 생와사비, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방), 다진 돼지고기. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Adams 피넛버터, 구워 말린 무염땅콩. more...
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2061 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 38 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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