|
Bir aylık Trakya tatilimden sonra +8 kiloyla tayma geri döndüm arkadaşlar. Start verildi.
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1732 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 131.42g | Carbs: 115.68g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Salatalık, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
1663 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|