Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
50.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1064 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 53.61g | Carbs: 93.76g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Вареная, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Клубника и Банан. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Dinner: Оливковое Масло, Финик, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Бургер Кинг Латте без Сахара, Пятерочка Груша Сезонная. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 4 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|