Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
2439 kcal
|
Fat: 146.78g | Prot: 85.43g | Carbs: 195.34g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Гармония Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
4571 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|