|
отчет за неделю
среднесуточная калорийность 1533кк. Вес плавающий в районе 46.7 - 46.9, поэтому пока не записываю, бо не знаю что записывать. Не поправилась - уже хорошо. Пока продолжаю держать калорийность в районе 1600кк, посмотрю на весы в конце следующей недели.
Ни на один сраный ужин не поела пирожков, все таки я их побаиваюсь, а может не так сильно и хотела:[ главное - полет ровный и без перегибов
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1343 kcal
|
Fat: 44.80g | Prot: 120.56g | Carbs: 109.91g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Беловежские Сыры Тильзитер, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Дружба Народов Говядина Сочная, Кофе, Творог 5%. Lunch: Картофель Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Юнона Огурцы Маринованные. Dinner: Яичный Белок, Лук, Морковь, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Matti Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit Parad Горячий Шоколад. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|