|
belim hala aynı :// çoğunlukla bacaklarımdan ve göğüsten kaybetmişim . Bu hafta karın egzersizlerine ağırlık vericem . Umarım 3-4 cm incelirim 🙏🏻
|
77.7 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2022:
|
731 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 64.44g | Carbs: 38.88g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Sucuk, Tarabya Dilimli Kaşar, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Fırında Kabak. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
beslenmene daha dikkat ett😋
18 Sep 22 by member: rosaoindda
|
18 Sep 22 by member: rosaoindda
|
Dikkat ediyorum zaten yemek konusunda pek bir sıkıntım yok ama eğer spor salonuna gitmiyorsam pek hareketli değilim gün içerisinde :// Daha aktif olmam gerekiyo ://
18 Sep 22 by member: Antidepresan.
|
Şiddetli antrenman yaptıktan sonra gün içinde aktif olmana gerek yok ki. Yüksek nabizli çalışırsan Göbüş giderrr 😛
18 Sep 22 by member: rosaoindda
|
Saatle çalışıyorsan 130-150 gör
18 Sep 22 by member: rosaoindda
|
İşte sürekli spor salonuna gidemiyorum mesela bu hafta sadece pazartesi gittim . Diğer günler evdeydim . Anksiyetem var . Kolay kolay evden dışarı çıkamıyorum :/
18 Sep 22 by member: Antidepresan.
|
Neden gidemediğini bul. Gidersen ne olur? Vs vs . İnan herkesle beraber çalışıyor olmak cok keyiflii o kalabalık hissi 🤤
18 Sep 22 by member: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Antidepresan.'s Weight History
|