Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2014
|
135.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 06 October 2014:
|
1650 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 78.08g | Carbs: 165.03g.
Breakfast: Ciğer, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Çoban Salatası, Yayla Çorbası, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Dinner: Patlıcan, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Elma, Tatlı veya Bitter Çikolata, Önceden Şeker Katılmış Çay, Türk Kahvesi, Sütaş Beyaz Peynir, Ciğer. more...
|
|
4507 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|