Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
2803 kcal
|
Fat: 140.19g | Prot: 100.01g | Carbs: 283.15g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%, Heinz Кетчуп Томатный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
4821 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 57 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|