Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2014
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75.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2014:
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1817 kcal
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Fat: 87.69g | Prot: 70.61g | Carbs: 187.95g.
Breakfast: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Requeijão. Dinner: Batatas Fritas (com Sal), Tirolez Queijo do Reino, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxinha, Kiwi. Snacks/Other: Vale D'ouro Sequilhos, Pão Francês, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Queijo de Manteiga, Abacaxi. more...
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2137 kcal
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Exercise:
Shopping - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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