Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2022
|
51 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1283 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 79.12g | Carbs: 145.86g.
Breakfast: ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°, ΠΡΠ΅ΡΡ-ΠΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΊ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 35%, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΡΡΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΠ°ΡΡ Π‘ΡΡ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΄ΡΠ³Π΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ, Eco Greco ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ 2%, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Lunch: ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π₯Π»Π΅Π±, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π‘Π°Π»Π°ΡΠ° Sveza, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ, Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ°, ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° (ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, Ρ ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ), ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π ΡΠ»Π΅Ρ. Dinner: Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠ»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, Eco Greco ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ 2%, ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ, ΠΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ 1 Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ΅ΡΠ½Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ 4%, Π‘Π°Π½ΡΠ° ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΡ ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π‘Π°Π»Π°ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΠΈΡΠ½Ρ, ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Snacks/Other: ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
💫 NatalkA 💫's Weight History
|