Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
81.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
2229 kcal
|
Fat: 103.00g | Prot: 114.46g | Carbs: 208.06g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Плов с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Русский Холод Мороженое. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Хлеб Бородинский, Творог 9%, Вареное Яйцо. more...
|
|
4296 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|