Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
51.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1013 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 61.53g | Carbs: 129.41g.
Breakfast: Курага, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Куриная Грудка Отварная, Финик. Lunch: Ореховый Мир Кедровые Орехи, Финик, Курага, ВкусВилл Страчателла, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат. Dinner: Финик, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Малина и Груша, Кофе. Snacks/Other: Шоколадное Печенье. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 22 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|