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體脂22.2、體年33,BMI21.3, 基代1222，內脂3
全皮脂20.9、骨筋29.9、腿28.4、43.1
04:50淺黃色短便一條羊便一堆
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54.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2022:
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1971 kcal
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Fat: 80.06g | Prot: 78.21g | Carbs: 247.73g.
Breakfast: 香蕉, 玉樹五穀本舖 米餅, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 雞大腿（不吃皮）, 火龍果, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 柑橘, 蘋果, zespri 綠奇異果, 芭樂, 全聯 鳳梨, 全聯 小松菜, Costco 西洋芹, Costco 奇亞籽. Lunch: 烤地瓜, 炒青菜, 炸雞（加麵包糠）, 炸薯條, 意大利麵. Dinner: 醫生健康日記 鵝油香蔥, 辣椒粉, 四季豆, 全聯 小松菜, 水蓮, 水餃, 雞大腿（不吃皮）. Snacks/Other: 盛香珍 無調味夏威夷豆. more...
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1487 kcal
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Exercise:
網球 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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