Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
2699 kcal
|
Fat: 163.99g | Prot: 98.02g | Carbs: 212.85g.
Breakfast: Русский Холод Мороженое, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Киви, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Творог 9%, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
4317 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|