Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2022
|
104.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2022:
|
1688 kcal
|
Fat: 100.92g | Prot: 93.81g | Carbs: 98.66g.
Breakfast: Turek Ser Camembert. Lunch: Kotlet Warzywny z Kaszą Gryczaną, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Sałatka Jarzynowa, Sałatka z Fetą i Oliwkami, Dega Grill Vege Warzywa Pieczone w Sosie Czosnkowym. Dinner: Pudliszki Ketchup Łagodny, Sierpc Ser Żółty Królewski, Oskroba Chleb Żytni Razowy na Zakwasie. Snacks/Other: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Cukinia Zapiekana z Mozzarellą i Pomidorami, Orzechy Laskowe, Lubaszka Strucla Serowa. more...
|
|
3158 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Viking888's Weight History
|