|
Сегодня ощутимый отвес. Начала похудение с 71,7 кг (+/-, так как где-то покушала, где то в туалет не сходила. с утра обычно был 71,9). Впервые за это лето вешу меньше 70 кг. Как закончила грудью кормить, так и набрала лишние кг. оттягивала, оттягивала похудение. спорт люблю, но начать сложно. начинала много раз. всегда весила 64-65. Идеальным считается 64,5. но я хочу сбросить жировую массу до 60 кг и набрать 3-4 кг за счёт мышц ❤️⚡ цифры на весах, конечно же, не главное. просто они отражают видимый результат и мозгу Так спокойнее) Объемы постепенно тоже уйдут ❤️
|
69.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1012 kcal
|
Fat: 32.38g | Prot: 62.57g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Бежин Луг Творог 5%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Фасоль (без Соли, Отварная), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Snacks/Other: Банан. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|