Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2022
|
79.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
2000 kcal
|
Fat: 65.64g | Prot: 125.05g | Carbs: 208.23g.
Breakfast: Грудинка Вареная в Луговой Шелухе, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Кофе, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская , Каравай Хлеб Традиционный. Lunch: Овсяная Каша Моя , Петровский Котлета Рыбная Любительская, Макфа Макароны Отварные, Колос 3 Хлеб Бугровский Ржаной , Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Стародворские Колбасы Колбаса Докторская , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Кофе, Сахарный Песок, Блины на Кефире Мои , Newa Nutrition Протеин для Похудения. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|