Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2014
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75.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2014:
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1124 kcal
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Fat: 48.65g | Prot: 48.68g | Carbs: 124.65g.
Breakfast: Café, Tirolez Manteiga sem Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Chocolate Amargo 70% Cacau, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Pão Francês. Snacks/Other: Ameixa Seca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
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1963 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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