Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2022
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73.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2022:
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3470 kcal
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Fat: 148.06g | Prot: 195.75g | Carbs: 347.45g.
Breakfast: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lunch: Verdemar Financier Tradicional, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trident Chiclete. Dinner: Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chamyto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Toddy Achocolatado Light, Laranjas, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Maçã, Nestlé Chamyto. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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