|
ура, ура! вчера с детьми гуляли в парке. позволила себе мороженое и записала его в дневник. Вкусняшки на диете - МОЖНО! )))
|
67.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1004 kcal
|
Fat: 48.29g | Prot: 69.65g | Carbs: 81.50g.
Breakfast: Aishafood And Coffee Айс Латте, Кабачок, Ашан Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 2,5%, Грейпфрут, Яйцо. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Dinner: Нектарины, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|