Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
77.1 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 60.67g | Prot: 117.65g | Carbs: 73.15g.
Breakfast: Кунгурский Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Геркулес Монастырский, Good Food Чернослив без Косточки, Good Food Семечки Подсолнечника, Семена Льна, Изюм (без Косточек). Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Укроп, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сметана 15%, Магнит Чеснок , Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|