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體脂22.3、體年齡33、BMI20.9,基代1206、內脂3
全皮脂20.7、骨筋29.5、腿28.5、42.5
05:00小便4個，10:15黃色長便一條
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53.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1921 kcal
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Fat: 67.31g | Prot: 111.11g | Carbs: 230.69g.
Breakfast: 番茄, 土司, 水煮鮪魚, 番茄, 芭樂, 蘋果, 酪梨, 香蕉, 火龍果, Costco 西洋芹, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 全聯 鳳梨, 全聯 地瓜, Costco 奇亞籽. Lunch: 全聯 甜椒(紅皮), 花椰菜, 高麗菜, 紅燒魚, 鮭魚, 白飯. Dinner: 雞腳, 白玉米, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 蝦仁, 全聯 甜椒(黃皮), 中華 超嫩豆腐, 長豆, 白飯. Snacks/Other: 盛香珍 無調味夏威夷豆, 香蕉. more...
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1466 kcal
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Exercise:
網球 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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