Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2022
|
89.2 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3744 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 238.20g | Carbs: 525.44g.
Breakfast: Груша, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Гороховый Суп, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Пшеничный Хлеб, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Яблоко Зеленое, Греческий Салат, Компот из Сухофруктов. Dinner: Груша, Безе, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Арбуз, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|