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Empezamos la dieta de Nuevo, voy a tratar de hacer déficit del 36.9% con un plan alimenticio de 1200 kcal al día y ejercicio 🏋️♀️ de lunes a sábado, empezando por una hora ⌚ a mi ritmo porque ya no tengo condición, 30 minutos cardio y 30 minutos pesas.
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1199 kcal
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Fat: 33.92g | Prot: 90.50g | Carbs: 118.36g.
Breakfast: Queso Panela Sist. Equi Mex, Chimex Jamón de Pavo Tradicional, Betabel Cocido por Myfitnesspal. Lunch: Splenda Endulzante sin Calorías, las Sevillanas Cajeta sin Azucar de Leche de 🐐, Bimbo Pan Integral (30g), Aceite Vegetal, Mango 🥭 Ataulfo Sist Equi Mex PB, Salsa de Tomate, Lechuga PN Sist Equi Mex, Cebolla Blanca Rebanada Sist Equi Mex, Jitomate Bola PN Sist Equi Mex, Pechuga de Pollo 🐤 Cocida Sist Equi Mex. Dinner: Dulce Vida Paleta de Caramelo Macizo sin Azucar , las Sevillanas Cajeta sin Azucar de Leche de 🐐, Splenda Endulzante sin Calorías, Daylish Tostadas Ligeritas de Cereales, Queso Panela Sist. Equi Mex, Lala Leche 🥛 LALA 100 +PROTEINA 💪, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Daylish Tostadas Ligeritas de Cereales. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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