Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2022
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3003 kcal
|
Fat: 139.64g | Prot: 107.98g | Carbs: 341.45g.
Breakfast: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Макароны по Флотски, Перекресток Персик, Перекресток Персик, Чай Несладкий. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье, Вишневый Компот. Dinner: Вишневый Компот, Вишневый Компот, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. more...
|
|
4571 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 32 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|