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aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
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75.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2722 kcal
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Fat: 83.08g | Prot: 103.73g | Carbs: 399.78g.
Lunch: Calzones Rotos, Manzana, Naranjas, Huevo Cocido, Porotos con Tallarines. Dinner: Soprole Mantequilla con Sal, Mermelada, Hallulla, Queso, Huevo Cocido. Snacks/Other: Peras, Quaker Harina de Avena 100% Integral , Mi Tierra Harina de Linaza, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Higo Deshidratado. more...
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356 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Samsung Health - 23 hours and 28 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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