Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
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74.5 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2827 kcal
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Fat: 114.95g | Prot: 161.27g | Carbs: 277.44g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Maçã, Massa de atum. Dinner: Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Barra Chocolate e Amendoins, Crownfield Barra Muesli Maça, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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