Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
85.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 71.63g | Carbs: 163.91g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri. Lunch: Fırında Patates, Kısır, Beyaz Ekmek, Patlıcan Kızartması. Dinner: Biftek. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Omergunduz's Weight History
|